Em uma aula de tae kwon do são gastas aproximadamente 700 calorias
O Taekwon-do melhora o desempenho cardiovascular, aumentando a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra.
Caminho dos pés e mãos.” Essa é a tradução do tae kwon do, arte marcial nascida na Coreia do Sul há dois mil anos. Indicada para todos os públicos, sua prática é um convite à saúde: melhora o desempenho cardiovascular, aumenta a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra.
Outra vantagem é que os treinos investem em exercícios de alongamentos, aumentando a flexibilidade do corpo. “O tae kwon do também trabalha todos os grupos musculares, especialmente os das pernas, glúteos e abdome”, lista Rodrigo Bueno, mestre da Academia Gustavo Borges.
A aula de taekwon-do dura aproximadamente uma hora e conta com atividades aeróbicas e técnicas de defesa e ataque. “Por ser um esporte altamente aeróbico, há grande queima de gordura. São gastas aproximadamente 700 calorias por aula”, garante o professor. Outra vantagem é que a modalidade prega a antiviolência e ensina conceitos de disciplina, o que faz dela uma boa opção para crianças e adolescentes.
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